• Evita bauturile pe baza de cofeina

Cofeina deshidrateaza corpul, in schimb daca bei apa aduci un aport de energie si hidratezi corpul

• Respira!

Atunci cand simti ca esti cuprins de emotii negative, respira de 3 ori profund. Acest proces iti va aduce energie si vitalitate si vei reusi sa te calmezi pe durata examenului.

• Foloseste intrebari interioare care te pot ajuta la examen

– Daca as stii ca nu gresesc, ce as face acum?
– Care este primul pas pentru a rezolva aceasta problema?
– Sunt relaxat? (daca raspunsul este Nu, mergi la 2)

• Citeste cerinta de mai multe ori
• Foloseste ciorna si fii atent la timp

– Scrie pe ciorna tot ce crezi ca te ajuta in rezolvarea exercitiilor
– Evita sa rezolvi totul pe ciorna
– Deseneaza pe ciorna orice iti vine in minte cand simti ca te blochezi (te ajuta sa te relaxezi )